kost, der styrker Nyrer

Generelle kostråd:

  • Undgå for megen sød mad
  • Inkluder den salte smag, for eksempel fra miso eller tamari
  • Spis gerne produkter fra havet, for eksempel fisk, skaldyr, tang, alger
  • Spis varme fødevarer
  • Spis mad med mørke farver, for eksempel kidney- og aduki-bønner, sorte bønner, vilde ris
  • Undgå stimulanser som kaffe, the, alkohol med videre
  • Vigtigt at drikke vand; drik en passende mængde, det vil sige ikke for lidt, men heller ikke for meget; undgå isafkølet vand; drik varmt vand, hvis der er Yang Underskud

Eksempler på fødevarer, der styrker Nyrerne:

Fisk, æg, mælkeprodukter, kylling, and, svinekød, mørktfarvede tørrede bønner, tofu, byg, hirse, sort og rød quinoa, vilde ris, grønne bønner, asparges, løgplanter, mørke frugter, for eksempel brombær, solbær, blåbær, tranebær, hindbær, valnødder, sorte sesamfrø, alle slags tang, spirulina, kelp, hvedegræs, althearod, Himalaya salt sole