En rejse gennem graviditetens årstider

Dette er det sjette i en serie på 8 indlæg, der handler om graviditet, fødsel og barselperiode set i et traditionelt, østasiatisk fem fase perspektiv (læs forrige indlæg her).

5-fase perspektivet kan fordybe din forståelse af dig selv, dit barn og graviditetsprocessen og dermed give dig muligheden for at støtte dig selv, søge relevant støtte og vokse – både fysisk og personligt – mens du er gravid.

Akupunkturbehandlinger, der understøtter hver enkelt fase, kan balancere din krop og dit sind og dermed forebygge graviditetsgener og komplikationer og øge chancen for, at din fødsel går i gang af sig selv til tiden.

For hver fase er der madopskrifter, råd og vejledning omkring typiske temaer i fasen, forslag til blomsteressenser og meget mere. Mit håb er, at det også vil være til gavn for dig, dit barn og din familie i denne helt specielle periode i jeres liv :-)

Med Vand-fasen er vi nået til graviditetens vinter. Solen står lavt på himlen, kulden dominerer, og natten og mørket har overtaget over dagen og lyset. Al aktivitet i naturen er nedsat til et minimum. Nogle dyr går i hi. Planternes kraft er trukket helt tilbage, og livsessensen regenererer, fortættes og lagres i rødder, frø og kerner, så den er parat til at spire, gro og udfolde sig, når varmen sætter ind igen. Vinteren er slutningen og starten på livets cyklus.

Hvis vi fulgte naturens cyklus, ville vi være i ro om vinteren, lave stillesiddende aktiviteter og gå i seng, når det blev mørkt som bønderne før i tiden. 

Graviditeten fylder nu mere og mere, og du vil naturligt begynde at bevæge dig langsommere og have brug for mere hvile. Måske vil du opleve, at du gradvist søger mere indad og nedad i din krop. Vand-elementet kan vise sig som hævede ankler og øget tissetrang. Knoglernes og hjernens vækst relaterer til Vand-aspektet og træthed eller smerter i lænd og bækken kan være tegn på, at Vand-aspektet har brug for at blive styrket. 

Dit barns knoglestruktur, fysiske konstitution, intelligens og viljestyrke grundlægges og styrkes ud af den fortættede Vand-energi.

Ører og høresans relaterer til Vand-aspektet. Lyt til musik, du kan lide, og som understøtter dig dér, hvor du er lige nu. Tal med dit barn, og syng for det. Barnet vil efter fødslen genkende og føle tryghed ved de lyde og stemmer, det har hørt i graviditeten. 

Vand har at gøre med livsvilje, viljestyrke og det at flyde med livet.  At flyde med livet og ikke gå op imod det, at slippe kontrollen og overgive sig til livet, og at møde omstændighederne sådan, som de er, i tillid, er udtryk for Vand-elementets kvaliteter.

En fødsel handler i bund og grund om, at du overgiver dig til din krop og dine instinkter i tillid, at du slipper al kontrol og flyder med fødselsprocessen uden at stritte imod og stå i vejen for processen. At falde ind i og give dig hen til Vand’s kvaliteter, øve dig i at give slip og følge med og finde ind i den dybe tillid til dig selv, din krop og fødslens urkraft er således den bedste fødselsforberedelse, du kan give dig selv - og Vand-fasens gave til dig.

Varm mad og drikke er essentielt i Vand-fasen.
Den salte smag hører til Vand-aspektet. Inkluder lidt salt mad i din kost, gerne i form af tamari, miso, tang og skaldyr.

• Sort ris er Vand-fasens kornsort
• Mørke fødevarer: lilla, sort eller mørkeblå
• Frisk fisk, kaviar og anden rogn, skaldyr af alle slags
• Tang og havgrøntsager
• Soyasovs, tamari, miso, fiskesauce
• Svinekød, æg
• Bønner af alle slags, især kidneybønner
• Figner, blåbær, brombær, aubergine, grønkål,
• Valnødder, sorte sesamfrø, solsikkefrø og græskarkerner

Tak fordi du læste med :-)

Næste afsnit af blog-serien handler om Fødslens Fem Årstider.

Kærligst, Johanne

Ruthild Schulze m.fl.: ’Die Jahreszeiten im Palast des Kindes’, Hebammenforum, august 2007
Nigel Ching: ’Akupunkturens Grundpricipper’, Forlaget Klitrose, København 2012
Franz Huebotter: ‘Shou Shi Bian. Ein chinesisches Lehrbuch der Geburtshilfe.’ Urban & Schwarzenberg, Berlin 1913
Li & Krautwald: ’The Path of the Empress’, Krautwaldverlag, Hamburg 2012
Daverick Leggett: 'Helping Ourselves: A Guide to Traditional Chinese Food Energetics', Meridian Press
Daverick Legget: 'Recipes for Self-Healing', Meridian Press
Christiane Seifert: 'Die Fünf-Elemente-Küche', Knaur MensSana 2007
Sarah J. Buckley: 'Gentle Birth, Gentle Mothering', Celestial Arts, Berkeley 2009
Henrik Dybvad Larsen: Fosterets og fødslens psykologi', Pregnant Press 2018
Lillian Bridges: ’About the 5 Elements of Food’, http://5elementfood.blogspot.dk/p/five-elements-of-food.html
Mathilde Siegumfeldt: diverse opskrifter, kontakt: @psykomotorik_mathilde